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骨质增生吃什么好
最佳答案：
1. 富含钙和维生素D的食物：如牛奶、酸奶等奶制品，甘蓝、白菜等绿叶蔬菜，鲑鱼、沙丁鱼、虾、海带等海产品以及粟子、燕麦、芝麻等。钙是构成骨骼的主要成分，维生素D有助于钙的吸收和利用。
2. 富含抗氧化剂的食物：如芒果、木瓜、葡萄、风梨、香蕉、番茄、包心菜、马铃薯等。这些食物可以帮助减少炎症和氧化应激，对关节健康有益。
3. 富含胶质的食物：如猪尾汤等，胶质有助于关节软骨的修复和保养。
4. 食疗方：如莲栗糯米糕、羊肉胡萝卜汤、鲮鱼粉葛猪骨汤等，这些食疗方结合了多种有益食材，有助于补肾壮骨、缓解腰痛。
骨质增生患者应注意避免肥胖，控制体重，以减少关节负担。避免食用发物和解药类食物，如黑鱼、鲇鱼、绿豆等，特别是在治疗期间。应避免食用辛辣刺激性食物和饮酒，以减轻炎症和疼痛。
以上建议仅供参考，具体饮食方案应根据个人身体状况和医生建议进行调整。如果症状严重或持续不改善，应及时就医并接受专业治疗。
