新人999
体寒吃什么
最佳答案：
体寒的人可以通过饮食来调节身体。
- 温热性肉类：羊肉性温热，能补肾壮阳、温中暖胃，可做成羊肉汤、炖羊肉等。牛肉也有补中益气、滋养脾胃的作用，体寒者食用能增强抵抗力，提升身体热量，如萝卜炖牛肉就是不错的选择。
- 根茎类蔬菜：生姜能温中散寒，可在日常饮食中适当添加，如喝生姜红糖水。山药健脾益胃、滋肾益精，能为体寒者补充能量，可蒸着吃或煲汤。胡萝卜富含维生素，能健脾和胃，增强体质，可炒食或与排骨等一起炖煮。
- 坚果类：核桃能补肾固精、温肺定喘，可直接食用，也可用于制作糕点等。板栗有健脾养胃、补肾强筋的功效，蒸煮后食用，能帮助体寒者温暖身体，提升阳气。
- 水果类：桂圆补益心脾、养血安神，直接吃或用来煮桂圆红枣茶都很好。荔枝能补脾益肝、理气补血，体寒者适量食用可增加身体热量，改善体寒症状。
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