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找个理由睡午觉好不好
最佳答案：
睡午觉有很多好处，是一个值得培养的习惯。
1. 消除疲劳：午睡可以帮助恢复体力和精力，缓解上午工作或学习带来的疲劳感，使下午更加精力充沛。
2. 保护大脑和心脏：午睡有助于大脑皮质的神经细胞得到休息，同时可以调节身体激素平衡，舒缓心血管系统，保护心脏。
3. 增强记忆力和认知能力：研究表明，午睡对记忆功能的提升有积极影响，可以帮助巩固学习和记忆过程，提高记忆力。
4. 调节心情：午睡可以缓解压力和焦虑，帮助舒缓紧张的情绪，提高情绪和心理健康。
5. 提高注意力和工作效率：短暂的午睡可以让大脑得到休息，提高警觉性和注意力，使下午的工作和学习更加高效。
午睡时间不宜过长，最好控制在20至30分钟之间，以免进入深度睡眠，导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊，影响晚上的睡眠质量。午睡的环境也应安静、舒适，有助于快速入睡和获得良好的休息。
午睡有很多好处，是一个值得培养的习惯。只要合理控制午睡时间和方式，就可以让我们更加高效地工作和学习，提高生活质量。
午睡的负罪感
20200528 FGL142去堂弟的公司谈近期工作上的事，中午吃完饭，他说眯一会，也是感觉有些疲倦，便借他办公室的沙发休息了一下，下午接着商议。可能这段时间每天严重缺少睡眠，所以一个不小心（也没有调闹钟），结果从一点多一直睡到快四点，迷糊中一看时间惊醒过来，醒来之后感觉有一种强烈的负罪感，内心非常的不安。
产生这种负罪感的原因可能是因为在他人的办公室睡着了，虽说是堂弟的办公室也不是什么外人，他也知道我这段时间经常深夜都在加班，所以见睡着了为了不影响，拿着笔记本电脑在大办公区办公，没有刻意叫醒我。等我醒来才回到他的办公室。断续中午没有谈完的工作，正是因为这样心里越是感到很不好意思。
从个人层面上看，因为这事，要找理由为自己解脱是相对容易的事情，在他人眼中可能是件无关痛痒的小事，中午休息天经地义，苦了累了眯一会是必须的，但怎么会有那么深的负罪感呢？有所谓起床气吗？并不是，一应该是感到很失态，办公室并不是长时间睡觉的地方（特别是在他人的办公室）。二是他们公司的小伙伴都在外面办公区工作，影响非常不好。三是影响了谈工作的进度。还导致下午失约了另外一个朋友。还有则是醒来之后感到浪费了一个下午的美好时光，内心很有压力与负罪感。这对于每天时间都不够用情况，是多么奢侈的浪费了一个下午的时间。所以这是无法为自己找理由的。以为自己只是眯一会就醒来，而没有调闹钟，结果是失礼又误事。对自己的生物钟过于信任与高估了自律水平。对于目前的状态与环境而言是绝不允许自己这么掉以轻心与放松的进行午觉的。还不是在自己办公室。
现在需要的是深度进入工作状态，提高工作的效率，所以对在工作日时间用一个下午时间睡觉有点难以接受及感到负罪感。并需要花上一点时间来缓冲才能重新的进入工作状态。这样的体验真是特别的内疚。
午休时，站着睡午觉，可不可以训练成功？
我们远离父母，出门在外面打工的人，工作和生活条件有限，有时候，经过一上午的紧张工作，中午吃过一顿很饱的午餐，身体会产生昏昏欲睡的状态，需要睡个充足的午觉，进行身体机能的恢复，但是没有好的休息条件，能不能找个安静的地方，站着午睡一会，这样的睡姿，可不可以经过训练，练成功呢，我的回答是：这样的睡眠方式不太容易缓解疲劳，应该找个安静的地方，趴在桌子上睡一会，比站着睡觉，对身体更有好处。我的理由如下所述。第一，我们这些打工族，背景离乡，出门打工，生活条件肯定比不上家里，工作都很忙碌，中午午饭之余，都需要休息一下，去为下午的工作效率的保证，提供一个好的精神状态的保证，于是午睡的方式，就会摆在我们面前，我们也没有那么好的条件，去找个舒适的床去躺着睡午觉。如果站着睡的话，中午刚吃过饭，那样睡，对肠胃的消化不是太好，对身体健康消化系统没有太大益处，而且站着睡，也会非常累，反而达到不到睡眠的质量。
第二，站着睡觉的方式，虽然方法很简捷，但是，对身体会造成不良的后果，比如刚吃过午饭，站着的话，身体处于拉伸状态，消化系统，肠胃也处于紧张拉伸的状态，站久了，会产生胃下垂的不良的后果，而且午饭消化时，对肠胃运动也会产生不健康的影响。我们最好是，午饭后适当的缓慢散步一会，然后找个安静的地方，趴在桌子上小睡一会午觉。不要去站着睡，那样达不到睡眠的效果，反而让身体更加疲劳。
第三，从我亲身生活体验，好的午睡姿势对我们身体的益处很多，对我们下午和晚上的工作学习效率的保证，起着很大的作用，而且，好的睡眠姿势对我们的身体一些小病的恢复也是有好处的，我原来有胃溃疡的毛病，后来午睡时，趴在桌子上睡，结果坚持了半年，这半年胃溃疡尽然得到了很好的恢复，真的是益处多多。原来午睡时是躺着睡，侧卧时会压迫肠胃，胃溃疡反而更加重了，现在保持好的睡姿，感到好多了。
第四，如果不趴着午睡，中午站着睡的话，腿部和膝盖也会受损，当站着时，精神处于睡眠状态中，膝盖对身体承重加大，对于我们这些中老年膝盖有毛病的人来说，反而得不到好的休息，达不一个有效的睡眠的质量，更导致一整天都是昏昏沉沉的状态，影响一天的学习工作。反而得不偿失。做什么事情都没有精神。因此一个好的午睡对我们真的很重要，我们应该重视自己的午休质量。
午睡对我们的身体有很大的益处，我们中午应该适当的午睡一会，选择一种简捷有效睡眠姿势，更能让我们快速平静地进入睡眠中，让自己缓缓进入睡眠的最好状态。但是如果没有条件去午睡的话，我们可以找个安静的地方，趴在桌子上静静的休息一会，这样能达到更好午睡的效果，只要我们午间休息好了，下午我们的工作学习才能更加有效率。
相亲吃午饭和晚饭区别
相亲还是不要选择吃饭，第一次见面的时候，时间选择在下午的四点左右，地点选则一个咖啡馆或者奶茶店。第一，环境好+成本低。
咖啡店的环境都是很好的，而且灯光一般不会太足，可以很好的缓解紧张的情绪。
而且一般一杯普通的咖啡只需要十几二十块钱，点一杯好一些的咖啡也只需要三四十块钱，按照五十块钱一杯咖啡的预算，档次也足够了，也一定程度显示你的品位，关键是成本，最多一百块钱就够了。
如果对方不喜欢喝咖啡，那可以选择奶茶店，这个成本就更低了，感觉有点寒酸的话你可以顺便在店里点两份糕点。
第二，交流时间更多。
相比较吃饭需要的时间，喝东西无疑更加的灵活，可以随时放下手中的饮品，选择说话或者回答问题，而不会显得太过尴尬。
不要怕尴尬，如果没有话题，你吃饭也是没有话题的。
喝咖啡你还能问一下对方平时喝咖啡吗？喜欢哪款，自己在家喝还是来咖啡店，是为了舒缓心情还是为了提神等等。
吃饭的话难道你要问对方平时吃饭吗？
第三，时间灵活。
如果两人说话并没有太多的话题，那么吃饭的话你就必须吃完才可以，这个时间有一个最低限度。
而喝咖啡的话，大不了快点喝，一次不怎么融洽的见面，二十分钟足够了，再呆下去也是徒增尴尬，剩下的时间你还可以去做一些其他的事情。
第四，准确判断。
有些情况，你和对方聊得来，并不是因为你们两个人有感觉，而是其中一方更能把控节奏，调节气氛。
如果感兴趣，认为可以继续谈，那么你可以继续邀请对方找个地方吃晚饭，如果对方对你同样有兴趣，一般会同意你的邀请，如果之前的聊天只是出于礼貌，那这个时候对方会找理由拒绝你的邀请。
这一点，可以帮助大家准确的判断对方的态度如何。
最后呢，再和大家说一下为什么时间选在下午四点半。
第一个是照顾双方的作息时间。
因为很多人都有睡懒觉或者睡午觉的习惯，尤其是在不上班的时候。
下午四点半，不管是早上起得晚，还是中午需要休息一下，都不会受到影响。
而且女方一般喜欢睡午觉，出来的话还需要化个妆，打扮一下。
四点半这个时间，基本上留给了对方充足的准备时间，不会产生紧迫感。
第二个则是方便后续。
成了，可以从容的挑一个地方吃晚饭，近的或者远的都可以。
不成，快速的结束本次见面，一般也就五点多点，不管是回家，或者是和朋友聚一下吐槽今天的相亲经历，都是一个很好的缓解方式，也不会对双方的既定安排产生影响。
郑重提醒，不要去看电影！
特么一个电影两个小时，你们中间还没机会说话，你第一次见面就带她看电影，图点啥？
